Bisnis.com, JAKARTA— Sebagian dari kita
bertanya-tanya bagaimana caranya agar
jantung tetap sehat. Saat pertanyaan
itu muncul, kita mungkin sering berpikir
tentang kebiasaan makan dan kebiasaan
lainnya.
Berikut sepuluh hal yang bisa Anda
lakukan untuk menjaga kesehatan
jantung, seperti dilansir Boldsky.com.
1. Memeluk
Memeluk seseorang misalnya ibu kita
dapat membantu mengurangi level stres
dan melepaskan pikiran-pikiran negatif
dalam pikiran kita. Di samping itu,
mendapatkan sebuah pelukan juga dapat
mengurangi risiko seseorang menderita
penyakit jantung.
2. Pelihara hewan di rumah
Salah satu cara terbaik menjaga
kesehatan jantung adalah memelihara
hewan di rumah. Hewan ini dapat
bermanfaat menjaga jantung Anda tetap
sehat.
3. Kurangi menonton televisi
Para ahli mengatakan, jika Anda memiliki
kebiasaan menonton setiap program
televisi selama berjam-jam, dapat
meningkatkan risiko jantung bermasalah.
Oleh karena itu, sebaiknya kurangi
menonton televisi.
4. Tidur cukup
Para ahli mengungkapkan waktu tidur
yang kurang dapat meningkatkan peluang
seseorang mengalami masalah jantung.
Sebaiknya, mulai saat ini tidurlah tujuh
hingga delapan jam.
5. Sebisa mungkin hindari kemacetan dan
polusi
Polusi dan kemacetan merupakan faktor
yang berkontribusi membuat orang
menderita masalah jantung. Hidup damai
dan tenang jauh lebih bagus untuk
jantung Anda.
6. Tertawa
Saat Anda tertawa lepas, maka
peredaran darah dan sirkulasi darah pun
bisa lebih lancar.
7. Isirahat sesaat di sela waktu kerja
Duduk berjam-jam di kantor hanya dapat
mengesankan pimpinan Anda, bukan
jantung Anda. Risiko Anda mengalami
masalah jantung pun meningkat.
Oleh karena itum sebaiknya istirahatlah
secara berkala dan bergerak di sela
waktu kerja untuk menjaga jantung
tetap sehat.
8. Kurangi konsumsi daging
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan
mengonsumsi makanan vegetarian
menurunkan risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi makanan sehat bagus untuk
kesehatan jantung.
9. Konsumsi kopi
Secangkir kopi sehari bisa berdampak
bagus untuk jantung Anda. Namun, tidak
membatasi asupan kafein nyatanya dapat
meningkatkan risiko penyakit jantung.
10. Menikah
Sebuah studi menunjukkan, mereka yang
menjalani kehidupan pernikahan yang
bahagia memiliki jantung yang sehat.
Sumber : Antara
Editor : Nancy Junita
bertanya-tanya bagaimana caranya agar
jantung tetap sehat. Saat pertanyaan
itu muncul, kita mungkin sering berpikir
tentang kebiasaan makan dan kebiasaan
lainnya.
Berikut sepuluh hal yang bisa Anda
lakukan untuk menjaga kesehatan
jantung, seperti dilansir Boldsky.com.
1. Memeluk
Memeluk seseorang misalnya ibu kita
dapat membantu mengurangi level stres
dan melepaskan pikiran-pikiran negatif
dalam pikiran kita. Di samping itu,
mendapatkan sebuah pelukan juga dapat
mengurangi risiko seseorang menderita
penyakit jantung.
2. Pelihara hewan di rumah
Salah satu cara terbaik menjaga
kesehatan jantung adalah memelihara
hewan di rumah. Hewan ini dapat
bermanfaat menjaga jantung Anda tetap
sehat.
3. Kurangi menonton televisi
Para ahli mengatakan, jika Anda memiliki
kebiasaan menonton setiap program
televisi selama berjam-jam, dapat
meningkatkan risiko jantung bermasalah.
Oleh karena itu, sebaiknya kurangi
menonton televisi.
4. Tidur cukup
Para ahli mengungkapkan waktu tidur
yang kurang dapat meningkatkan peluang
seseorang mengalami masalah jantung.
Sebaiknya, mulai saat ini tidurlah tujuh
hingga delapan jam.
5. Sebisa mungkin hindari kemacetan dan
polusi
Polusi dan kemacetan merupakan faktor
yang berkontribusi membuat orang
menderita masalah jantung. Hidup damai
dan tenang jauh lebih bagus untuk
jantung Anda.
6. Tertawa
Saat Anda tertawa lepas, maka
peredaran darah dan sirkulasi darah pun
bisa lebih lancar.
7. Isirahat sesaat di sela waktu kerja
Duduk berjam-jam di kantor hanya dapat
mengesankan pimpinan Anda, bukan
jantung Anda. Risiko Anda mengalami
masalah jantung pun meningkat.
Oleh karena itum sebaiknya istirahatlah
secara berkala dan bergerak di sela
waktu kerja untuk menjaga jantung
tetap sehat.
8. Kurangi konsumsi daging
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan
mengonsumsi makanan vegetarian
menurunkan risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi makanan sehat bagus untuk
kesehatan jantung.
9. Konsumsi kopi
Secangkir kopi sehari bisa berdampak
bagus untuk jantung Anda. Namun, tidak
membatasi asupan kafein nyatanya dapat
meningkatkan risiko penyakit jantung.
10. Menikah
Sebuah studi menunjukkan, mereka yang
menjalani kehidupan pernikahan yang
bahagia memiliki jantung yang sehat.
Sumber : Antara
Editor : Nancy Junita
Komentar